معروف ان الاطفال الصغار يحبون تقليد الكبار في كل شيء حتى في موعد النوم فيرفضون اللجوء الى السرير في ساعة مبكرة بينما اخوتهم الكبار ما زالوا مستيقظين، لكن كشف مؤخرا ان النوم القليل للأطفال قد يكون ضارا، لهذا نصح باحثون أمريكيون بأن ينام الأطفال والمراهقون لمدة 9 ساعات ليلياً بكل الفصول، وحتى في الصيف.
وقالت ماري موسكاري، من كلية التمريض بجامعة بينغهامتون في نيويورك، وهي مؤلفة كتاب "فليكن الأطفال أطفالاً: إنقاذ الطفولة"، إنهم قد لا يرغبون بالخلود إلى النوم في الوقت المناسب خلال الصيف وانتهاء موسم الدراسة، لكن خسارة النوم تتسبب بتغير بمزاجهم، وبمواجهتهم صعوبات في التعلم، والتعرض لحوادث مختلفة.
وأضافت أن النوم أقل من 9 ساعات قد يجعل من بعض الأولاد أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، موضحة أن "النوم الأفضل يعني أولاداً أكثر سعادة، لذا لا بد من الحرص على أن يكون موعد نومهم متوازناً" .
ملاحظة: الصورة للتوضيح فقط.
للتواصل معنا 