وجدت دراسة جديدة أن النساء اللواتي يعانين من السمنة، ويتناولن وجبات خفيفة بين الفطور والغداء يخسرن وزناً أقل، في حال اتباع حمية غذائية، ممن يتخلين عن هذه العادة. وذكر الأمريكي أن الباحثين في مركز "فريد هاتشينسون" لأبحاث السرطان وجدوا من خلال دراستهم التي تواصلت 12 شهراً وشملت 123 امرأة يعانين من السمنة أو الوزن الزائد، أن من تناولن وجبات خفيفة بين الصباح والظهيرة خسرن وزناً أقل ممن استغنين عن هذه الوجبات، وذلك خلال فترة "الرجيم".
ديري بالك بلاش وجبات خفيفة!
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة، آن ماكتيرنان، إن النساء قد يكن يأكلن أكثر بسبب الملل، أو لأسباب تتعلق بأسباب غير الجوع، والنتيجة هي كسب كثير من السعرات الحرارية خلال اليوم، حسب موقع "هلث داي نيوز". وأضافت أن: "الوجبات الخفيفة، التي تفصل بين الوجبات الأساسية، بحد ذاتها سيئة، فهي تزيد عما يجب تناوله.. وإن بدأت بهذه الوجبات صباحاً، فإنك قد تأكل أكثر خلال اليوم" .
وأخضع الباحثون نساء بين سن 50 و75 لبرنامج حمية غذائي، أو نظام غذائي يرفقه برنامج تمارين رياضية، وقد تناولت النساء في المجموعة الأولى 1200 إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم. وأعطيت المشاركات في المجموعتين إرشادات بشأن الغذاء، لكن من دون أية ارشادات تتعلق بتناول الوجبات الخفيفة الفاصلة بين الوجبات الأساسية .
ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.
للتواصل معنا 