تعرفي على رجيم الليمون وعلى وصفاته!

يجيب الدكتور خالد يوسف، أخصائي السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة عن سؤال ما هي فوائد الليمون، وهل يساعد حقا على حرق الدهون كما يقال؟ ويقول: يعتبر الليمون من العناصر الغذائية المهمة، حيث إنه يملك قدرة طبيعية على تنحيف الجسم وتطهيره، كما أنه يطرد السموم من المعدة والكبد، ويحمي خلايا الجسم. ومن أفضل أنواع الأنظمة الغذائية والتي أثبتت نجاحها في السنوات الأخيرة هي "رجيم الليمون" ويساعد على خسارة الكيلو جرامات الزائدة في وقت قصير.

من فوائد هذا النظام:

يا عيني عليك

- تطهير الجسم من السموم وخاصة الأمعاء.
- إنقاص الوزن بطريقة سريعة.
- السيطرة على زيادة الوزن.
- استرخاء الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية.
- تقليل نسبة الدهون فى الجسم.

ومن وصفات رجيم الليمون:

الوصفة الأولى، وتتكون من:
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج.
- 2 ملعقة طعام عصير قيقب أو الأسفندان.
- نصف لتر ماء
- كمية قليلة من الفلفل الأحمر.

وهناك طريقتين لتناول هذه الوصفة وهما:
تناولها مرة واحدة كل ساعتين مع الحرص على خلط مكونات هذه الوصفة قبل تناول الشراب مباشرة، أو تناولها في الصباح، مع اتباع حمية غذائية صحية طوال الوقت.

الوصفة الثانية، وتتكون من:
- كمية قليلة من الكمون.
- كوب من الماء المغلي.
- ليمونة مقطعة لشرائح.

طريقة الإعداد:

عصير الليمون الصافي
يؤذي في بعض الأحيان

ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع شرائح الليمون، يترك الخليط طوال الليل ويشرب صباحاً على الريق، تساعد هذه الوصفة على التخلص من السمنة.

وهناك بعض النصائح المهمة لتناول الليمون بشكل عام وهي:
- يُنصح دائما بتناول عصير الليمون لجميع الأعمار بلا استثناء، على شرط أن يتم تخفيفه بالماء، لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان، لاحتوائه على حامض يهيج أغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة وأضرار في الأسنان.
- ينصح باختيار الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت لم ينضج بعد، كما يتسم الليمون الأخضر بحموضته العالية وقلة احتوائه على فيتامين (ج)، كما أن الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة يحتوي على عصير أكثر من الليمون ذي القشرة السميكة.

وفي النهاية يجب قبل البدء في اتباع أي ريجيم أو دايت استشارة الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية الجسم، فاتباع رجيم غير ملائم لطبيعة الجسم يسبب آثارا سلبية عديدة.

ملاحظة: الصور للتوضيح فقط!