ذكرت مجلة "الأطباء" الألمانية أنّ كثرة النوم في الصغر قد تقي من البدانة في الكبر، استناداً إلى دراسة أثبتت وجود صلة وثيقة بين طول مدة النوم ومعدل زيادة الوزن لدى الطفل، تماماً مثل الأغذية والرياضة التي يمارسها. فكلما نام الطفل لمدة أطول، تمتع على الأرجح بقوام أكثر رشاقة عندما يكبر.
بدييييش انام!
وأوضحت المجلة الصادرة في مدينة نيو إيزنبورغ، أن هذه الدراسة قد توصلت إلى أن الأطفال الذين ناموا لمدة تزيد عن 11 ساعة في المتوسط يومياً، لم يعانوا من زيادة في الوزن عندما بلغوا، مقارنةً بغيرهم من الأطفال الذين قلّت فترات نومهم عن ذلك.
ورجّحت الدراسة أنّ السبب في زيادة الوزن نتيجة قلة النوم يُعزى إلى الهرمونات، إذ تتسبب قلة النوم في زيادة إفراز هرمون "الغريلين" المحفز للشهية، والحد في الوقت نفسه من إفراز الهرمون المقابل له، وهو هرمون "اللبتين" المسؤول عن تنظيم استهلاك الجسم للطاقة والتحكم في الشهية.
فضلاً عن ذلك، يتسبب الشعور بالتعب والإرهاق الناتج عن قلة النوم في التقليل من حجم النشاط البدني للجسم ويرفع من احتياجه لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. وعلى الجانب الآخر، استبعدت الدراسة احتمال أن تسبّب زيادة الوزن قِصر مدة نوم الأطفال.
ولإجراء هذه الدراسة، قام العلماء برصد مؤشر كتلة الجسم ومدة النوم والبيانات الاجتماعية والديموغرافية لما يقرب من 1000 مشترك تراوح أعمارهم بين 5 و7 و9 و11 و32 عاماً.
ملاحظة: الصور للتوضيح فقط!
للتواصل معنا 