ينقل اليكم موقع "فرفش" كما عودكم دائما آخر الاخبار في جميع المجالات ومنها المجالات الصحية، ونشارككم اليوم بنتائج تقرير جديد اصدرته منظمة القلب الامريكية جاءت نتائجه مفاجأة غير سارة للكثيرين. فقد اظهر التقرير ان % 3 فقط من السكان يتمتعون بصحة مثالية بما يتعلق بقلبهم، وكانت هذه النسبة الضئيلة مصدر قلق للعديدين ودلت على قلة اهتمام الناس بصحة قلبهم والمحافظة على سلامته.
وتبين من البحث ان هناك نواحي عديدة يمكن للانسان ان يعمل عليها لتحسين صحة قلبه واطالة عمره. واهمالها يعني تشكيل خطر عليه، وقد جمعنا لكم هذه النصائح التي نرجو ان يهتم بها قراء موقع فرفش من اجل المحافظة على صحتهم وسلامتهم:
1- التدخين.. خطره قاتل على المدخن وعلى اهل بيته.
2- زيادة الوزن ترهق القلب، والنحافة المبالغ فيها غير جيدة ايضا.
3- ضغط الدم لا بد من محاولة تخفيفه بالاستغناء عن ملح الطعام والغذاء الصحي وتخفيف التوتر وتناول الدواء الذي ينصح به الطبيب.
4- الكولسترول العالي: خطره كبير ولا بد من الالتزام بتعليمات الطبيب لعلاجه.
5- مرض السكري: يتوجب ضبط معدل السكر في الدم للمحافظة على صحة الجسم والقلب.
6- ممارسة الرياضة اما الخفيفة كالمشي على الاقل 150 دقيقة اسبوعيا، او الرياضة التي تستغرق مجهودا اكبر لمدة 75 دقيقة اسبوعيا على الاقل.
7- تناول 5 وجبات من الفواكه والخضار يوميا.
8- مراجعة الطبيب بشكل دائم عند وجود احد العوامل التي قد تشكل خطورة على صحة القلب.
ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.
للتواصل معنا 