تنشغل الكثيرات بتخفيض أوزانهن، خاصة مع اقتراب موسم السباحة ليستشعرن الراحة بملابس السباحة سواء كانت بيكيني أو بوركيني. سنقدم لك سيدتي عدة نصائح للتقليل من تناول الأطعمة الدسمة واشتهاء الطعام:
- لا تستغني عن الوجبات الرئيسية، وهي الفطور، الغذاء والعشاء. وتناولي وجبات خفيفة لأن الوجبات الخفيفة تقلل من الشعور بالجوع.
- تناولي بعض الفواكه المجففة أو ملعقة عسل صغيرة بدلا من السكاكر والحلويات. أما اذا كنت من محبي المشروبات الحلوة، جربي شرب الأنواع المصنوعة من الحليب قليل الدسم وبدون كريمة.
- استعملي شموعا معطرة برائحة الفانيلا، إذا شعرت برغبة قوية في الأكل، بعد 5 دقائق في غرفة برائحة الفانيلا سوف تزول تلك الرغبة.
- قبل أن تبدئي البحث عن طعام في الثلاجة، جربي شرب كمية من الماء أو العصير بدون سكر. لأن الشعور بالجوع قد يكون فعليا هو مجرد عطش.
- تنظيف الاسنان مرتين في اليوم أو أكثر هي سبب جيد لرفض تناول الطعام مع الأصدقاء لأننا قد لا نرغب في مضغ الطعام بعد أن نقوم بتنظيف اسناننا.
ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.
للتواصل معنا 