هل تحاولين تنزيل وزنك دون نجاح؟ الماء قد يكون مفتاح السرّ!

كشف خبراء الاغذية ان الاكثار من شرب الماء واستبدال مشروبات أخرى به له فائدة كبيرة في المساهمة في تنزيل الوزن واكتساب الرشاقة. نقدم اليكم اليوم اعزاءنا قراء "فرفش" ما قاله الخبراء حول دور الماء الهام في حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة:

1- شرب المياه بكميات كبيرة:
اشرب الماء بكثرة وبقدر ما يحتمل جسدك، فالعديد من الناس لا يعلمون بانهم مخطئون عندما لا يشربون الماء بكثرة لأنهم يفقدون فرصة كبيرة في طريقهم لخسارة وزنهم يومياً. حيث يتسبب الماء بزيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يؤدي لزيادة فقدان الدهون.

وقد كشفت دراسة أجرتها جامعة فيرجينيا التقنية واستمرت لفترة 3 أشهر وقام خلالها 48 شخصاً بعمل ريجيم وتم تقسيمهم لقسمين القسم الأول استمروا بشرب الماء بشكل متزايد يومياً فيما لم يقم القسم الآخر بشرب الماء بنفس الطريقة والمعدل.وتم ملاحظة بأن القسم الأول خسر حوالي 4.5 باوند كمتوسط من أوزانهم أكثر من النصف الثاني.

2- شرب الماء بدلاً من الصودا وعصير الفواكه:
يعتبر شرب الكثير من الصودا وعصير الفواكه واحداً من أكثر الأسباب غير المعروفة التي تسبب الوزن الزائد، خاصة بأن آثار عصير الفواكه غير معروفة لمعظم الناس. وعلى الرغم من أنه يتم تسويق عصير الفواكه على أنها آمنة وتعتبر مشروب صحي. لكن الحقيقة أنه يحتوي على معدل سكريات مثل الموجود في الصودا.

لتر من الصودا يحتوي على 100 غرام سكر

على سبيل المثال، لتر واحد من عصير البرتقال يحتوي على حوالي 100 غرام من السكر، تماما كنفس النسبة التي يحتويها لتر من الصودا. ويعرف معظم الناس الذين يشربون الصودا أو العصير بشكل مستمر بأضرار تلك المشروبات على أجسادهم، ولو قاموا باستبدال تلك المشروبات بالماء فانهم سيلاحظون الفرق الكبير في خسارة أوزانهم.

3- لا تشرب الكحول:
مقارنة بكافة المواد الغذائية فان الكحول تعتبر صاحبة الضرر الأكبر بينها عند محاولة خسارة الوزن، حيث تخرب الكحول كافة المحاولات لخسارة الوزن لأنه تجعل الجسد يتهالك ويشعر بالتعب بسرعة. بينما شرب الماء بالمقابل على الرغم من كونه يملأ المعدة إلا أنه يسرع من عملية خسارة الوزن ويعطي نتائج جيدة خلال أسابيع.

ملاحظة: الصور للتوضيح فقط!