احذروا حلويات رمضان فهي تسبب تلف الخلايا والشيخوخة المبكرة

تتواصل الابحاث الطبية حول ضرر السكر والحلويات على جسم الانسان. وكان آخرها بحث للدكتور ليستر تبيّن من خلاله بأن السكر يؤدي لتلف الخلايا والتعجيل بالشيخوخة وأمراض عديدة أخرى. ولهذا يقدم الأطباء نصائح ثمينة للصائمين الذين يكثرون من حلويات رمضان المشهورة بدسامتها وكونها غنية بالسكر، ويقول الاطباء أن الاكثار من تناولها بشكل مبالغ فيه خلال ليالي الشهر الكريم له مضار عديدة سنلقي الضوء عليها في موقع فرفش من خلال هذا المقال.

السكر هو أحد أسباب مرض الشيخوخة المبكرة. وبالاضافة الى ذلك هناك مساوئ عديدة للحلويات فهي تؤدي لارتفاع نسبة السكريات في الدم والتي يحرقها الجسم بسرعة مما يؤدي لتزايد افرازات الأنسولين ويعزز الشعور بالجوع من جديد. وهناك أيضا خطورة الاصابة بمرض السكر وأمراض القلب وغيرها من التأثيرات السلبية.

لا تكثروا من تناول الحلويات

لهذا ينصح الأطباء بتناول السكريات على فترات متباعدة في الشهر الفضيل وبكميات قليلة تجنباً لاحساس الجوع والعطش خلال الصوم ولصحة أفضل بعد انقضاء شهر رمضان ولمنع عوارض الشيخوخة المبكرة.

ويجب على الصائم أن يعلم ان تناوله لقطعة من الحلويات ينتج عنه حوالي 400 سعرة حرارية، لذا فإن تناول قطعتين من الحلوى الرمضانية قد يحتوي على 800 سعرة حرارية وهو ما يعادل وجبة غذائية كاملة مما يتسبب بزيادة نسبة الدهون بالجسم.

جدير بالذكر ان جسم الانسان يحتاج لحوالي 1500-2000 سعرة حرارية يومياً وقد يزيد الاحتياج أو ينقص طبقاً لعمر الانسان، كما يجب ألا تزيد نسبة الدهون في الجسم عن 25%.