الرجيم الفرنسي و خسارة 6 كيلو في الاسبوع نقدمه لكم وهو رجيم فعال ومجرب وبامكانكم تجربته مرة واحدة في السنة فقط، ويجب الالتزام الحرفي بكل ما هو مذكور هنا.
البرنامج الصحي
النوم 8 ساعات يوميا.
النوم قبل 11 ليلا و الصحو قبل 9 صباحا.
المشي يوميا ساعة
شرب لترين من الماء يوميا.
البرنامج الغذائي
اليوم الاول
الفطور تفاحة + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم
العشاء بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي + شاي من غير سكر
اليوم الثاني
الفطور هو نفس غذاء اليوم الاول
الغداء 100غ ستيك من غير شحم بقري + سلطة بروكلي + عصير عنب كوب كبير
العشاء 2 تفاحة
اليوم الثالث
الفطور بيضو مغلية سلطة متكونه من حبة طماطم و خيار + شاي من غير سكر
الغداء قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة
العشاء 2 زبادي لايت
اليوم الرابع
الفطور 100 غ جبن ابيض + شاي او قهوة دون سكر
الغداء كوب عصير الجزر + 200 غ سمك مشوي
العشاء 2 تفاحة
اليوم الخامس
الفطور 2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء نفس غداء اليوم الثالث
العشاء 2 زبادي لايت
اليوم السادس
الفطور والغداء والعشاء نفس اليوم الثالث.
اليوم السابع
الفطور جبن طري 2 مثلث + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء شوربه خضار + دجاج مشوي
العشاء 2 زبادي
للتواصل معنا 