هل تعانين من بروز الكرش وظهور البطن المترهلة وتشعر بان الكرش يسبب الاحراج في كثير من المواقف خاصة الكرش بعد الولادة للسيدات، اليك برنامج رجيم سريع للكرش لمدة اسبوع للتخلص من 5 كيلو. ويعتمد رجيم الكرش على الخضروات والبرتينات والبعد عن الدهون غير الصحية مع ممارسة تمارين البطن لشد عضلات البطن يوميا لمدة نصف ساعة .
الإفطار: 2 ثمرة فاكهة + كوب قهوة او شاي بدون سكر او بسكر بديل
الغداء: طبق سلطة خضراء + طبق خضار مسلوق متوسط الحجم + شريحة لحم مشوي او ربع فرخة مسلوقة او 2 سمكة مشوية او علبة تونة مصفاة جيدا من الزيت ومشطوفة بالخل.
العشاء: كوب من اللبن بالخيار او 3 ملاعق فول بدون زيت او بيضة مسلوقة او قطعة جبن قريش يمكنك تقطيع عليها خيار او 1 بندورة + 1 توست سن او ربع رغيف بلدي ولكي تتخلصي من الكرش وترهلات البطن نعرض عليك وصفة (الخلطة الحارقة للدهون) الطبيعة لتساعدك على ذلك.
وتتكون من شاي أخضر مع نعناع وزنجبيل وكمون بمقادير متساوية، وتغلى ويشرب المخلوط على الريق يومياً، وقبل كل وجبة بربع ساعة، يساعد بطريقة مذهلة على أزالة ترهلات البطن والتخلص من الكرش بسرعة فائقة.
للتواصل معنا 