هل تريدين التخلص من دهون البطن؟ هناك اكثر من طريقة لتحقيق هذه الغاية الغالية، نقدم فيما يلي لقرائنا واحدة من افضلها. انها مشروب التفاح بطعم القرفة، وهي سهلة التحضر والاعداد ولا تكلف الكثير من الوقت والجهد. انه مشروب مجرب وشهد الكثيرون بنجاعته وبطعمه اللذيذ وفائدته الصحية ايضا.
المكونات والمقادير:
حبة تفاح ملعقة صغيرة
قرفة ملعقة كبيرة لوز مطحون
كوب حليب خالي الدسم
طريقة التحضير:-
قشري التفاحتين وإنزعي اللب من داخلهما، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة
- ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.
- قومي بتحلية الشراب إذا أردتِ بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.
- إشربي هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور
.- يجب أن ترتكز حميتكِ الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.
- إحرصي على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية
.- لا تنسي شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً
للتواصل معنا 