الوصايا العشر.. للوقاية من النوبة القلبية في عيد الميلاد

يُعتبر عيد الميلاد من أجمل المناسبات التي تجتمع فيها العائلات حول المدفئة، فتتناول الكستناء وتشرب النبيذ في جوّ من الحميمية، في حين يكون البرد قارسًا في الخارج. لكن، في هذه الأجواء الجميلة، قد تصبح حياة مريض القلب معرّضة للخطر. فما هو السبب؟ وكيف يحمي المريض نفسه من خطر النوبة القلبية؟

يوضح لنا الأطبّاء أنّ فترة عيد الميلاد ورأس السنة يمكن أن تكون موسم النوبات القلبية. فيعاني كثيرون، خصوصاً في هذه الفترة من السنة، من ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، أو السكّري، أو الخمول البدني. والسبب في ذلك، هو البرد الذي يهيمن في هذه الفترة من السنة، فتنقبض الاوعية الدموية ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، فتظهر الجلطات بطريقة أسرع. البرد يضغط على القلب والكثير من المجهود البدني قد يؤدي إلى تفاقم العبء، ممّا يؤدي إلى النوبة القلبية. إلاّ أنّ عامل البرد لا يكفي للتسبب بنوبة قلبية، فهناك عامل الإجهاد العاطفي، مضافًا إلى إهمال المرضى لصحتهم واستشارة الطبيب كي لا تعكّر نتائج الفحوصات جوّ العيد، أضف إلى ذلك الإكثار من الطعام والشراب، والخمول البدني.

هل بإمكان مريض القلب شرب الكحول في الميلاد؟
تحذّر جمعية القلب الأميركية من خطر شرب كميّة كبيرة من الكحول، لأنّ ذلك قد يرفع نسبة الدهون في الدم، وقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وضعف عضلة القلب، وارتفاع نسبة السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي إلى البدانة والإصابة بمرض السكري، إضافة إلى حصول النوبات القلبية. ويقول الباحثون أنّ الشرب باعتدال قد يكون مفيداً للصحة. فلا يحقّ للمرأة شرب أكثر من كـأس واحد من النبيذ ولا يحقّ للرجال أكثر من كأسين، لأنّ في ذلك فائدة صحية للقلب. فالنبيذ يرفع من نسبة الكوليسترول الجيّد في الدم، ويعدّل ضغط الدم، ويحمي من تجلّط الدم.. وللوقاية من النوبة القلبيّة في الميلاد عليك اتّباع النصائح التالية:

• ابقَ بعيداً عن البرد وارتد الملابس السميكة
• ابتعد عن الضغوط التي تؤثر على القلب، بما فيها المجهود البدني الزائد، والغضب والإجهاد العاطفي
• لا تكثر من الملح والكحول
• لا تشرب كثيراً لأنّ ذلك سيؤدي إلى الرجفان الأذيني، وبالتالي إلى حصول السكتة الدماغية، النوبة القلبية وفشل القلب.
• انتبه من الحمى لأنها ستزيد من حدّة الإجهاد على القلب.
• تجنّب استنشاق دخان السجائر والنرجيلة والحطب.
• إن أصابك ألم في الصدر لا تترد في الاتصال بالإسعاف او مراجعة طبيبك.
• اجلس بعيداً عن طبقك المفضّل لأنه في حال تواجدك بقربه ستتناول تلقائياً منه طوال الوقت، ابقَ دائماً في يدك كأساً من المياه الغازية.
• تناول طعامك بطريقة معتدلة. فقد أثبتت الدراسات أنّه حين يتواجد الفرد في مجموعة كبيرة تضمّ أفراد العائلة أم الأصدقاء، سيتناول كميّة كبيرة من الطعام دون أن ينتبه. لذلك، عليك تحديد كميّة طعامك قبل أن تأخذك الضحكات والأحاديث.