هل تصدقين أن الماء من الممكن أن يخفض الوزن الزائد ؟ الإجابة: نعم من الممكن أن يخفض الماء الوزن الزائد (حوالي 5 كيلوجرام خلال أسبوع) مع اتباع نظام غذائي يحتوي أطعمة صحية، وعصائر طبيعية.
هذا الريجيم يمكنك من خسارة 5 كيلو جرام من وزنك، بشرط إتباع خطواته بطريقة دقيقة. أي أنه نظام ريجيم يعتمد على تنظيف الجسم، من خلال شرب أكواب من الماء على مدار خمسة أيام في الأسبوع، بجانب الوجبات الرئيسية خلال اليوم. يمكنك ممارسة ريجيم الماء وفقا للبرنامج التالي:
-اليوم الأول:
إشربي 8 أكواب من الماء البارد الممزوج بمكعبات الثلج على مدار اليوم. أما بالنسبة للوجبات الرئيسية: تناولي التّفاح الطازج أو أي عصير مصنوع في المنزل (برتقال- جزر – بندورة - توت) من دون أية إضافات.
- اليوم الثاني:
إشربي 10 أكواب من الماء في اليوم الثاني موزعة على مدار اليوم. أما الطعام فعليكِ أكل الجزر للحد من الشعور بالجوع. (يمكن تقطيعه شرائح طازجة، وتناوله كعصير طازج أيضا).
- اليوم الثالث:
يمكنكِ شرب من 8 إلى 10 أكواب ماء على مدار اليوم. وبالنسبة للوجبات الرئيسية: يُسمح لكِ بأن تتناولي ما يحلو لكِ من الفواكه والخضار سواء مسلوقة أو مطهوّة على البخار بدون ملح. (الملح يعمل على تخزين الماء بالجسم).
- اليوم الرابع:
يمكنك شرب أكواب المياه من 8 - 10 على مدار اليوم. يمكنكِ شرب الحليب بدون سكر وتناول الموز. (يمكن مزج الحليب بالموز). مع مراعاة عدم تناول خضار أو فواكه أخرى في هذا اليوم.
- اليوم الخامس:
لابد أن تشربي 10 أكواب من الماء على مدار اليوم. في هذا اليوم الخامس من المفترض أن تكوني قد خسرتِ حوالي 3 كيلوغرامات من وزنكِ إذا اتّبعتِ الريجيم بشكل دقيق. أما الوجبات فهي عبارة عن تناول ثمرات من البندورة الطازجة (ما بين 6 إلى 10 حبات متوسطة الحجم.)
- اليوم السادس:
من المفترض أن تكوني قد خسرتِ حوالي 5 كيلوغرامات من وزنك، وفي تلك المرحلة يمكنكِ أن تأكلي بشكل طبيعي. ولكن احرصي أن تبتعدي عن المأكولات الدسمة وأكثري من الخضار الطازج والفواكه.
ملاحظات: الماء كنظام يومي من 8- 10 أكواب للتخلص من السموم، وتطهير الكلي من الأملاح الزائدة. هذا الريجيم قاسي، يجب على مرضى القلب والضغط وغيرهم إستشارة الطبيب المعالج قبل إتباعه.
بعد انتهاء هذا الريجيم ستقل شهيتك للغاية وتقل رغبتك في تناول المأكولات الدسمة نظرا لخروج السموم من الجسم، ووجود السموم في الجسم يسبب ازدياد الشهية وانخفاض معدل الحرق.. ولذلك فإن تناول الماء بشكل يومي وبانتظام وعلى مدار اليوم يفيد كثيرا في التخلص من السموم.
ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.
للتواصل معنا 