طرائق ممتعة لحرق السعرات الحرارية.. منها الضحك والرقص

يحتار الكثيرون في العثور على طريقة طبيعية لحرق السعرات الحرارية فتراهم يبحثون عنها في كل مكان في حين انها موجودة معهم وقريبة منهم.. هناك طرق طبيعية عديدة لحرق السعرات الحرارية لا تحتاج إلى جهاز المشي أو الأوزان، فرفش اثر ان يقدم اليكم اليوم بعضا منها راجيا ان تساعدكم على خسارة الوزن وحرق السعرات الحرارية.. بطريقة ممتعة ايضا.

الضحك: الضحك ليس فقط أفضل علاج، وإنما الطريقة التي تستغرق أقل جهدا لحرق السعرات الحرارية.
إذ أن الضحك خلال مشاهدة 15 دقيقة من مسلسل كوميدي يحرق ما بين 10 و40 سعرة حرارية.
كما أن الضحك يطلق هرمونا يسمى سيروتونين، يقلل من شهية الشخص

الرقص: سواء كنت من محبي الديسكو أو الرقص البطيء، فإن الرقص في جميع أشكاله لديه إمكانية كبيرة
لالمساعدة في فقدان الوزن. الرقص في حفلة مع الأصدقاء قد يحرق بين 450 و600 سعرة حرارية

الجنس: النوعهو واحد من أفضل التدريبات خارج النادي الرياضية، إذ يمكنك أن تحرق 160 سعرة
حرارية في نصف ساعة من ممارسته

التسوق: ساعة من التسوق يمكن أن تحرق ما يصل الى 180 سعرة حرارية. وإذا ذهبت للتسوق لأغراض المنزل،
يمكن للأحمال الثقيلة أن تساعدك على حرق 260 السعرات الحرارية. ولكن تذر أن تتجنب التسوق
وتناول الطعام في نفس الوقت!

العمل: للنساء والرجال الذين يعانون من زيادة الوزن، الوقوف بدلا من الجلوس في المكتب يحرق سعرتين
حراريتين إضافيتين في الدقيقة مؤديا إلى فقدان من 16 إلى 20 باوند سنويا، وفقا
للطبيبة النفسانية ميرا راسموسن

الغناء: لا تخجل من ترديد ألحان أغانيك المفضلة، على الأقل عندما تكون لوحدك. الغناء يمكن أن يحرق
حوالي 138 سعرة حرارية، وسيكون هناك مكافأة إذا تمكنت أيضا من الرقص على إيقاعاتك المفضلة

الدهون: قد يبدو الطبخ من المتاعب، ولكن يمكن للطبخ لمدة 30 دقيقة أن يحرق حوالي 100 سعرة حرارية.
وبذلك ستوفر على نفسك أيضا وتجهز طبقا تقل الدهون به

البرد: قد تكره درجات الحرارة الباردة في مكتبك، ولكن هذا الارتعاش لا يمكن السيطرة عليه ولربما يمنعك من زيادة الوزن. وجدت دراسة صغيرة حديثة أن أشخاصا حرقوا 438 من السعرات الحرارية أكثر من الغرفة كانت 60 درجة أقل مما كانت عليه في غرفة 81 درجة. بناء على هذا المعدل، يمكنك أن تحرق حوالي 18 سعرة حرارية في منزل لمجرد كونك شخص باردا

التنظيف: منزلك لن ينظف نفسه، لذا تهيأ إلى حرق بعض السعرات الحرارية. لرجل متوسط الحجم، فإنه يأخذ
حوالي 110 سعر حرارية للقيام نصف ساعة بالتكنيس. أما لامرأة فقد تحرق حوالي 95 سعرة حرارية

العقل: إذا فكرت كثيرا يمكنك حرق 1.5 سعرة حرارية إضافية بالدقيقة. الدماغ يستخدم 20 في المائة من
سعراتنا الحرارية في يوم واحد. ولكن تنشيط هذه الخلايا العصبية قد يكثف الطاقة التي يحرقها جسدنا عادة