رائحة الفم الكريهة: قد تعاني منها ويخجل الغير من مصارحتك! ما أسبابها وما الحل؟

كلنا نحصل على رائحة فم كريهة في بعض الأحيان، ولكن عادة يخجل الذين حولنا من مصارحتنا واخبارنا بذلك. وإذا أصبح الأمر قضية مزمنة، فسوف نحتاج إلى البحث عن جذور المشكلة. وبعدها لا بد من إيجاد الحل الذي سنقدمه لكم اليوم. المطمئن في الامر انه غالباً ما تكون رائحة الفم الكريهة تعني فقط أنك تحتاج إلى الاهتمام بصحة أسنانك أفضل، والابتعاد عن بعض الأطعمة التي تزيد من المشكلة. ولكن أحياناً الرائحة تشير إلى حالة طبية أكثر خطورة. وهنا بعض الأسباب المحتملة الواجب الانتباه إليها، والعمل على تفاديها.

1. لا تولي أسنانك العناية الكافية: سوء صحة الأسنان يسبب حوالي 85 ٪ من رائحة الفم الكريهة. بقايا الطعام العالقة في الأسنان والتي لم يتم تنظيفها بشكل صحيح من الفم، تعتبر بمثابة منصة محتملة للبكتيريا لتحط عليها. فإذا لم تقم أنت ب تنظيف أسنانك بشكل صحيح، تبدأ الرائحة بسبب البكتيريا التي تنتج مركبات الكبريت المطلقة لرائحة البيضِ الكريهة المتعفنة.

الحل: من المفترض أن تستعمل الفرشاة و الخيط الطبي مرتين يومياً، ولا تنسى أن تفرك لسانك أيضاً، لأن هذه البكتيريا الحية من دون الأوكسجين سوف تتجمع في الجزء الخلفي من اللسان.

2- لا تشرب الكمية الكافية من المياه: إن تعرضك للجفاف يجعلك تنتج كمية قليلة جداً من اللعاب، وهذه هي المشكلة، لأن اللعاب يجرف بعيداً تلك البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، وهو الذي يبقي الخلايا في الفم حية، وعندما ينخفض معدل إنتاجه سوف تبدأ الخلايا بالموت.

الحل: لا تخف، فالسلاح السري هو "شرب الماء". حيث يوصي خبراء التغذية بشرب الماء من 6 إلى 8 أكواب في اليوم. ويوصون بشرب الشاي الأخضر الذي يساعد أيضاً. ايضا اغسل فمك بالماء باستمرار في النهار. فذلك يؤدي إلى منافع صحية أخرى أيضاً.

3- تعاني من الجفاف بسبب الحساسية: الناس الذين يعانون من الحساسية لا يستطيعون التنفس من خلال أنوفهم، فينتهي بهم الأمر إلى التنفس عن طريق الفم، مما يؤدي إلى جفاف أفواههم.

الحل: إذا كنت تعاني من الحساسية، تأكد من معالجة الاحتقان في أنفك واعمل على ترطيبه.

4- تكثر من الطعام الخاطئ: لا أحد ينكر أن الثوم يسبب رائحة فم كريهة، وكذلك البصل والبهارات. ولكن هل كنت تعلم بأن منتجات الحليب يمكنها أن تثخن (تكثف) المخاط الأنفي (إفراز مائي لزج تفرزه أغشية الأنف)، وتؤدي إلى رائحة كبريتية؟ العديد من المغنين المحترفين سيقولون لك إنهم يحاولون دائماً تجنب منتجات الألبان كي يكون لديهم صوت واضح بدون المخاط. الخبز والمعكرونة ايضا فهي أطعمة عالية الكربوهيدرات تشجع على المزيد من البكتيريا، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.

الحل الأفضل لك: هو الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف. ويمكن معالجة هذا الأمر أيضا بواسطة مضغ علكة (اللبان) خالية من السكر بطعم النعناع. وتأكد من وجود كمية وافرة من الفاكهة الطازجة في بيتك كالتفاح، الموز، البرتقال، البطيخ واللوز. كذلك يكتسب البقدونس دوراً مميزاً وبارزاً في خصائصه الطبية والشفائية تجاه رائحة الفم الكريهة، فهو يحتوي على الكلوروفيل 2 الذي يعتبر عاملاً منعشاً للفم. كما يحتوي البقدونس على بعض الزيوت التي لها مفعول جيد كعلاج مضاد للبكتيريا.

5- مصاب بالتهابات في الجيوب الأنفية أو اللوزتين: يمكن للالتهاب أن يتفاقم في جيوبك الأنفية مما يؤدي إلى روائح كريحة. أيضا التهابات اللوزتين المتعددة، أو حالات التهاب الحنجرة، يمكنها أن تؤدي إلى انبعاث رائحة قوية من الحلق.

الحل: أذهب إلى الطبيب المختص الذي يمكنه أن يصف لك المضادات الحيوية المناسبة، أو ينصحك باستعمال وسائل تنظيف وشطف الجيوب الأنفية. بمكن أيضا استعمال الطريقة التقليدية، ألا وهي الغرغرة بالماء الدافئ مع الملح كل صباح ولمدة يومين أو ثلاثة، لأن نسبة الملح العالية تقتل البكتيريا.

6- تعاني من حموضة المعدة: الأشخاص الذين يعانون من الحرقة، عندما يتجشؤون تصل حموضة معدتهم إلى الأعلى، فتنتج رائحة نفس خلّية حمضية. وقد تصل الحموضة في بعض الأحيان إلى الجيوب الأنفية أو حتى الأذنين.

الحل: كيف تمنع ذلك؟ طبعاً من خلال عدم الإكثار من تناول الأطعمة الحمضية على اختلاف أنواعها، البهارات، الأطعمة الحارة، والشوكولا.

7- قد يكون السبب حالة أكثر خطورة، مثل السرطان: عدم العناية بصحة الأسنان هو السبب الأكثر شيوعاً لرائحة الفم الكريهة، لذا لا تجزع. لكن في حالات نادرة جداً، تكون رائحة الفم الكريهة إحدى العلامات التحذيرية لمرض السرطان في الأنف، الأذن، الحنجرة، والبلعوم. وهذا ما يطلق عليه تسمية "رائحة السرطان". كما أن الأشخاص المصابون بسرطان الرأس والحنجرة والذين تعرضوا للإشعاع أثناء معالجتهم، يقل إنتاج المخاط لديهم، مما يجعل رائحة أنفاسهم سيئة.

الصور للتوضيح فقط!