أوصت دراسة طبية حديثة السيدات اللاتي شفين من مرض سرطان الثدي بالصوم 13 ساعة خلال الليل، لمنع انتكاسة المرض وإصابتهن به مرة أخرى. وكشفت النتائج أن الامتناع عن الأكل كل ليلة والتوقف عن الوجبات الخفيفة خلال 13 ساعة يحد من فرص معاودة الإصابة بسرطان الثدى بنسبة الثلث تقريبا.
وشملت الدراسة - التي أشرف عليها باحثون من كلية الطب بجامعة كاليفورنيا الأمريكية، ونشرت نتائجها مؤخرا المجلة الطبية الشهيرة "JAMA Oncology" - 2413 سيدة، تتراوح أعمارهن بين 27 و70 عاما، وكشفت النتائج أن الامتناع عن الأكل لمدة 13 ساعة خلال الليل والتوقف عن أكل الوجبات الخفيفة أثناء هذه الفترة يحد من فرص معاودة الإصابة بسرطان الثدي بنسبة الثلث تقريبا.
الأكل خلال الليل يساهم فى إحداث اضطرابات بالنوم ورفع مستويات الهيموجلوبين السكرى (السكر التراكمي)
وفسر الباحثون هذه المخاطر بأن الأكل خلال الليل يساهم في إحداث اضطرابات بالنوم ورفع مستويات الهيموجلوبين السكري (السكر التراكمي)، وبالتالي رفع مستويات سكر الدم، وهي من العوامل المعروفة في رفع خطر الإصابة بسرطان الثدي، بينما يساهم الصيام أثناء النوم في مكافحة الالتهابات ومقاومة زيادة الوزن واضطرابات التمثيل الغذائي. وأوصى الباحثون السيدات الناجيات من سرطان الثدي بعدم تناول العشاء في وقت متأخر من الليل، وتجنب الإفطار في ساعة مبكرة من اليوم.
الصور للتوضيح فقط!
للتواصل معنا 