مفاهيم خاطئة حول ضخامة العضلات ايّاك ان تصدقها!

تنتشر الكثير من المُعتقدات الخاطئة حول زيادة حجم العضلات بين العديد ممن يمارسون رياضة كمال الأجسام التي يصدقها الكثيرون فتمنعهم من الوصول للحجم المطلوب أو تجعلهم يكتسبون الدهون غير المرغوب فيها. اليكم مجموعة من المفاهيم الخاطئة التى قد يصدقها الكثيرون فينتهى بهم الأمر الى اكتساب الدهون دون الوصول للحجم العضلى المطلوب.

عليك أن تأكل الوجبات السريعة
من أكثر النظريات انتشارًا والتي ساعد في ترويجها من لايحبون اتباع الأنظمة الغذائية الصحية وحُبهم الشديد للوجبات السريعة، ويلجأ الكثيرون للوجبات السريعة في فترة الضخامة العضلية للاستفادة من السعرات الحرارية المُرتفعة في تلك الوجبات ولايعني ذلك أنه من الضرورى تناول تلك الوجبات حيث إن الوجبات الصحية تحتوب على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم بالإضافة إلى السعرات الحرارية المطلوبة.

عليك أن تُصبح سمينًا
ليس بالضرورة أن تُصبح سمينا وتكتسب المزيد من الدهون غير الصحية لبناء العضلات، سوف تكتسب الكثير من الدهون إذا استمرت فترة الضخامة لأكثر من 6 شهور.

لايمكن تحقيق الضخامة بدون تناول الهرمونات
تُساعد الهرمونات على نمو العضلات وزيادة حجمها فى وقت قصير ولايعنى ذلك أنك لاتستطيع الوصول للضخامة بطريقة طبيعية بل عليك أن تقوم بتناول عدد الوجبات المطلوبة والتمرين بجدية مع الاهتمام بساعات الراحة للنجاح في تضخيم العضلات. بتصرف عن لايفز.