كيف تحرق سعرات حرارية وتخسر من وزنك بشكل أكبر في العمل؟

هل تعلم ان الوقوف لفترات طويلة على مدار اليوم يمكنه أن يقلل من بعض الآثار الضارة الناتجة عن الجلوس الكثير في العمل، ويساعد فى حرق الكثير من السعرات الحرارية بالجسم مما يؤدي الى تنزيل الوزن بشكل ملحوظ؟.. هذا ما أثبتته دراسة بريطانية أجريت في جامعة جلاسكو في بريطانيا. وحسب التقرير فإن الرجال الذين شملتهم الدراسة حرقوا مزيدًا من السعرات الحرارية والدهون عندما وقفوا في العمل لمدة 90 ثانية على فترات متكررة خلال 8 ساعات من العمل، كما وجد الباحثون أن الانتقال من وضع الجلوس إلى الوقوف أو العكس ينتج عنه تفعيل العضلات واستهلاك الطاقة بالجسم.

كما جاء في التقرير أن 10 رجال كانوا يعانون من زيادة مفرطة في الوزن يقفون 90 ثانية على فترات خلال العمل 8 ساعات، لوحظ فقدانهم للكثير من السعرات الحرارية وانخفاض بالوزن، ووجد أن الوقوف كل أربعة ساعات بشكل مستمر خلال فترات العمل نتج عنه حرق السعرات الحرارية في الجسم بنسبة أكثر من 200%.

الوقوف كل أربعة ساعات خلال فترات العمل ينتج عنه حرق السعرات الحرارية فى الجسم

كما وجد الباحثون أن تغيير وضع الجلوس كل دقيقة ونصف على مدار اليوم له آثار كبيرة على مستوى الجلوكوز والأنسولين والدهون الثلاثية بالجسم ويقلل من الآثار الجانبية للجلوس فترات طويلة كالسمنة، والوقوف لفترات طويلة خلال العمل ينتج عنه انخفاض الدهون بالجسم وتجعلك أكثر نشاطًا طوال اليوم.