مع تقلبات الفصول واختلاف الطقس تنتشر الأمراض الموسمية التي تمنعنا من ممارسة حياتنا بشكل طبيعي، ولعل أفضل نصيحة يمكنك الحصول عليها لتجاوز تجربة المرض هي أخذ قسط من الراحة لمدة أسبوع مع اختيار الأنواع الصحيحة من الأطعمة وتجنب بعضها. وذكر موقع يعنى بالصحة قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها خلال المرض وخصوصاً عدوى الانفلونزا، وهو مرض فيروسي معد يمكن أن ينتشر عن طريق السعال والعطس.
ومن المعروف أن الأمراض الناتجة من العدوى البكتيرية يمكن علاجها بالمضادات الحيوية على عكس الأمراض الفيروسية التي يمكن التخفيف من أعراضها إلى حين تخلص الجسم من الفيروس. ومن جهة ثانية، تساعد الأطعمة الصحية في تحسين المناعة والتعافي في وقت أسرع، ولكنها قد لا تكون الخيار المناسب خلال فترة المرض لأنها تعمل على زيادة الصداع وآلام المعدة والسعال واحتقان الصدر وانسداد الأنف.
شدة المرض تختلف من شخص لآخر وفق الفيروس المسبب للإنفلونزا وقوة مناعة الشخص
مع الأخذ في الاعتبار أن شدة المرض تختلف من شخص لآخر وفق الفيروس المسبب للإنفلونزا وقوة مناعة الشخص. وفي القائمة التالية أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها للتعافي من المرض بسرعة:
1- منتجات الألبان: تعمل مشتقات الألبان مثل الحليب والجبن على زيادة إنتاج المخاط في الرئتين، ولذلك ينصح بتجنبها خلال الإصابة بالانفلونزا، لأن زيادة الإفرازات تؤدي إلى احتقان الصدر وانسداد الأنف وصعوبة التنفس.
2- اللحوم الحمراء: يجب تجنب تناول اللحوم الحمراء، لصعوبة هضمها، وخصوصاً أن عمل الجهاز الهضمي خلال الانفلونزا لا يتم بالشكل المعتاد، وبالتالي فإنك تجبر جسمك على اتخاذ جهد إضافي في عملية الهضم، ولذلك ينصح أخذ قسط كاف من الراحة ويفضل الأطعمة التي يسهل هضمها.
3- الأطعمة الحارة: تحتل الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الحارة رأس قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الانفلونزا، ويفضل تناول الأطعمة التي يسهل هضمها والغنية بالعناصر الغذائية.
4- الأطعمة المقلية والغنية بالدهون: تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية أمراً ضرورياً خلال نزلة البرد، وكي لا نهدر طاقة الجسم في هضم الطعام ونتيح له فرصة محاربة الفيروس.
5- تجنب الشاي والقهوة: من الأفضل تجنب شرب القهوة والشاي لأنهما من المشروبات التي تدر البول، وبالتالي إزالة المياه من الجسم وتعريضه للجفاف، ويمكن الاستعاضة عنهما بالعصائر الطبيعية والماء ومشروبات الأعشاب.
للتواصل معنا 