هل تخشى علامات الشيخوخة على وجهك ؟ اليك اسرار الشباب!

يعاني البعض من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على وجوههم في سن مبكرة نسبيا، فيما يتأخر ظهورها لدى البعض الآخر سنوات طويلة.. فما هي اسرار الشباب المتجدد؟ وكيف يمكن ان تؤخر اعراض الشيخوخة قدر الإمكان رغم التقدم بالعمر؟ لا يوجد لغاية الآن علاج فعال مؤكد للشيخوخة، لكن هناك بعض الوسائل التي اثبتت نجاعتها لتأخير ظهور التجاعيد وخطوط الترهل، بينما هناك بعض الممارسات اليومية التي نقوم بها دون تفكير والتي تسرع من انتشار أعراض الشيخوخة.

وتبدأ أعراض الشيخوخة بالظهور على الإنسان، مسببة له الكثير من الأمراض والأوجاع ويصبح أكثر عرضة للتعب، وعدم القدرة على تحمل أعباء الحياة دون مساعدة الآخرين. وأول ما تظهر أعراض الشيخوخة على البشرة التي تبدأ بالترهل وترتسم عليها التجاعيد منذرة ببداية خريف العمر. فما هي الأمور التي علينا التوقف عنها كي نجدد شباب البشرة؟؟

1- القلق والتوترلا يقتصر التأثير السلبي للقلق والتوتر على النواحي النسية للإنسان: بل يمتد تأثيرها إلى النواحي الصحية والبدنية، وتسرع من ظهور التجاعيد ومظاهر الشيخوخة على الجلد، ناهيك عن العديد من الأمراض الأخرى كارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وغيرها.

2- إغفال استخدام واقٍ شمسي: في كثير من الأحيان تغفل معظم النساء عن استخدام واقٍ شمسي مناسب لحماية بشرتهن من أشعة الشمس الضارة، وتسبب الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس ظهور التجاعيد والعديد من الأمراض الجلدية الأخرى.

3- الإكثار من السكريات: أظهرت الدراسات والأبحاث أن السكريات تسبب جفاف البشرة وحرمانها من مادتي الكولاجين والإيلاستين ويؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة المبكرة على البشرة.

4- إهمال التمارين الرياضية: يعتقد الكثيرون أن ممارسة تساعد فقط على خسارة الوزن، إلا أن التمارين الرياضية تلعب دوراً كبيراً في تعزيز مناعة الجسم ووقايته من الأمراض، بالإضافة إلى تأخير أعراض الشيخوخة وتعزيز قوة العضلات والعظام.

5- الحقد والضغينة: ربطت إحدى الدراسات الحديثة بين الحقد والضغينة والشدة النفسية المصاحبة لها من جهة، وبين العديد من الأمراض الجسدية والنفسية من جهة أخرى، وأكدت الدراسة أن عدم الصفح عن الآخرين يزيد من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري والعديد من الأمراض الأخرى.

6- الابتعاد عن الأصدقاء: مع تزايد أعباء ومسؤوليات الحياة، يبتعد الكثيرون عن الأصدقاء ولا يجدون الفرصة لقاء أوقات مميزة بصحبتهم كما في السابق، وتؤكد الدراسات أن الصداقات تساعد على التخفيف من الاكتئاب والإجهاد العقلي والجسدي، والحد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.

7- متابعة التلفزيون: أظهرت نتائج دراسة نشرتها مجلة الطب الرياضي البريطانية أن كل ساعة يقضيها الإنسان في متابعة التلفزيون تقلل من العمر الافتراضي له بحوالي 22 دقيقة، وفي المجمل فإن الأشخاص الذين يقضون أكثر من ست ساعات أمام شاشات التلفزيون يعيشون 5 سنوات أقل من غيرهم، وذلك بسبب الإصابة بالعديد من الأمراض الناتجة عن الكسل والخمول.

الصور للتوضيح فقط!