إتبع نظام صحي لتعش أطول

قال باحثون إن اتباع الرجال أسلوب حياة صحي يخفض خطر إصابة الرجال بأمراض القلب بشكل كبير ويساعدهم على العيش لفترة أطول.

اتباع اسلوب حياة متزن له فوائد صحية

ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأميركية، أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب الكحول باعتدال وعدم التدخين وتجنب البدانة وتناول الأطعمة التي تحتوي على الخضار والفاكهة والحبوب، يساعد كثيراً على تجنّب الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية.

وتابع الباحثون الحالة الصحية لـ 20900 رجل يتمتعون بصحة جيدة وتزيد أعمارهم قليلاً عن الـ53 سنة لحوالي 22 سنة، اذ تبيّن أن الذين اتبعوا أسلوب حياة صحي عاشوا لفترة أطول كما كان معدل إصابتهم بأمراض القلب أقل من تلك التي عند نظرائهم.

وقال الدكتور لوك ديجوسي من مستشفى النساء ومدرسة هارفارد الطبية ومركز الرعاية الصحية لشؤون المحاربين القدامى في بوسطن، "إن اتباع أسلوب حياة متوازن له فوائد سريرية وصحية عامة".