نصحت دراسة استرالية النساء اللاتي يعانين من الاكتئاب والقلق بمراجعة النظام الغذائي الخاص بهن والحد من الأطعمة المصنعة "المعلبة".
الاكتئاب والقلق متعلق بالنظام الغذائي
ووجد باحثون من جامعة ملبورن أن اضطرابات المزاج تشيع بشكل أكبر بين النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 20 إلى 93 عاماً لمن تناولن أطعمة مصنعة أوليًا أو مكررة أو ذات دهون عالية لأكثر من 10 سنوات.
ونقلت وكالة رويترز للأنباء عن الدكتور فيليس جاكا قوله "ليس هناك نظام غذائي سحري".
ولكنه عاد ليقول إن "إتباع نظام غذائي مكون في الأساس من الخضراوات والفاكهة والحبوب بشكل عام ومنتجات الألبان منخفضة الدسم واللحوم الخالية من الدهون والابتعاد عن تناول الأغذية المصنعة والحلوى إلا في أحيان قليلة سيفيد الصحة البدنية وربما أيضا يساعد الصحة العقلية على أن تكون جيدة".
للتواصل معنا 