كيف تحسنين مزاجك الجنسي؟

إن 32 بالمائة من النساء فقدن الاهتمام الجنسيِ لعدّة شهور السنة الماضية، وهذا أمر مؤسف حقا، خاصة وأن النوعيحسن من الصحة فالدراسات المختلفة تقول بأن النوعيعزز نظام المناعة، ويقلل من الشعور بالإجهاد والقلقِ، ويحارب أعراض الشيخوخة، الخ. لذا، إليك هذه الملاحظات السريعة للحصول على مزاجِ جيد بطريقة طبيعية، واستعادة رغبتك الجنسية قبل أن تختفي.

1. الفياغرا الطبيعية:

الأطعمة الغنية بالاحماض الدهنية
تعزز الرغبة الجنسية

تملك النساء طرق طبيعية للحصول على رغبة جنسية. بعض الأعشاب والنباتات الطبية توفر دافع جنس صحّيِ للرجال والنساء. هناك نباتات مثل maca و rhodiolaو horny goat weed، تحتوي على مواد طبيعية يعتقد بأنها تساعد في زيادة مقاومتك للإجهاد العاطفيِ والجسدي والإعياء والكآبة والمرض. لذا فلن تساعدك هذه النباتات فقط في الترويج لصحة جنسية أفضل بل ستساعدك في التخلص من المشاعر السلبية التي تؤدي إلى تراجع الرغبة الجنسية في الاساس.

2. الطعام المناسب:
الأطعمة الغنية بالاحماض الدهنية الأوميغا 3 تزيد من جريان الدم وتعزز الرغبة الجنسية. كذلك فأن الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 تعمل جيدا مع أجواء الشموع الرومانسية. جربي الجوز، البروكلي، الشمام، الفاصوليا البيضاء، السبانخ، ورق العنب، والزهرة.

3. تخلصي من التوتر:
الاجهاد يقلل من الرغبة الجنسية بلا شك. لذا لتعزيز رغبتك يجب أن تحصلي على الراحة أولا. قللي من الضغوط المحيطة بك، استعيني بشخص يساعدك في المنزل وفي رعاية الاطفال، احصلي على وقت أكثر للاسترخاء، يمكنك عمل تدليك، يوغا، تمارين رياضية، قراءة كتاب، الاستماع للموسيقى، تخفيف المهام التي تقومين بها، أخذ إجازة. تذكري كلما قل التوتر كلما زادت رغبتك الجنسية والحسية.

4. قومي بالبحث:
يجب أن يكون لديك معلومات أكثر عن الرغبة الجنسية، أنت تحتاجين للمزيد من المعلومات والنصائح حول الوجبات التي يمكن أعدادها، طرق الاسترخاء، الوضعيات الجديدة، الملابس المثيرة، الروائح والعطور المريحة، أنت بحاجة للبحث جديا في موضوع يهم صحتك وحياتك فلا تترددي في استشارة الاشخاص الموثوق بهم أو الانترنت.