''ريجيم الفواكه''.. أحدث صيحات الريجيم المتبعة حاليا فى بعض مراكز التخسيس، والذى يعتمد على استخدام الفواكه كنظام غذائى لمدة أسبوعين لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش نهائياً، فمثلا الموز يساعد على التخلص من الدهون المخزونة فى منطقة الأرداف والكرش، والتفاح للتخلص من الدهون المتراكمه فى الأفخاذ، أما التمر فيساعد على الهضم الجيد.. ويجب أن يتم ممارسة هذا الريجيم تحت إشراف طبي، ويستمر لمدة أسبوع ثم راحة 3 أيام، ويستكمل في الأسبوع الثاني.. وهو كالتالي:
اليوم الأول تفاحتين وبس !!
الإفطار
شمام (أي كمية)
الغداء:
جميع أنواع الفواكه (برتقال، تفاح، خوخ) ماعدا الموز والمانجو..
العشاء
موزتان.
اليوم الثاني
الإفطار
تفاحتان
الغداء
أناناس بأي كمية
العشاء
موزتان + كوب عصير تفاح
اليوم الثالث
شمام بأي كمية + 3 كوب حليب خالي الدسم طوال اليوم .
اليوم الرابع
3 ثمرات موز+ 2 كوب عصير برتقال أو تفاح فى كل من الإفطار والغداء والعشاء.
اليوم الخامس
صحتين.. النص الباقي الي..
الإفطار
موزتان
الغداء
3 ثمرات مشمش+ كوب عصير بطيخ
العشاء
عنب + موز بأي كمية
اليوم السادس
الإفطار
خوخ بأي كمية
الغداء
فراولة أو أناناس حتى الشبع
مساء
موزتان + كوب عصير برتقال
اليوم السابع
موز أو تفاح بأي كمية طوال اليوم.
ملاحظات هامة: يتبع مع هذا الريجيم رياضة المشي 15 دقيقة يوميا، وإذا شعرت بالتعب أو الإجهاد من الممكن أن تتوقف يوما واحدا بشرط عدم تناول وجبات دسمة..
للتواصل معنا 