تعاني العديد من الأمهات من قلة نوم أطفالهم، لكن عليها أن تسعى جاهدة لينام أطفالها أكثر من 10 ساعات في الليلة، وذلك لأنه أظهرت دراسة أميركية أن الأطفال الذين تبلغ أعمارهم أربع سنوات فأقل وينامون أقل من عشر ساعات في الليلة معرضون بواقع الضعف تقريبا لزيادة الوزن أو السمنة بعد خمس سنوات.
وبالنسبة للأطفال الذين كانت أعمارهم أربع سنوات أو أقل وقت الدراسة الأولى وكانوا ينامون أقل من عشر ساعات في الليلة ظهر لديهم احتمال مضاعف تقريبا بالإصابة بزيادة الوزن أو السمنة في الدراسة الثانية.
وبالنسبة للأطفال الأكبر سنا لم تكن مدة النوم في الدراسة الأولى مرتبطة بحالة الوزن في الدراسة الثانية لكن قصر مدة النوم الحالية كانت مرتبطة باحتمالات زيادة التحول من الوزن الطبيعي إلى الوزن الزائد أو من الوزن الزائد إلى السمنة.
وقالت الدكتورة جانيس اف. بل من جامعة واشنطن إن هذه الدراسة تظهر أن الطفولة المبكرة ربما تكون فترة حيوية حيث تسهم ساعات النوم ليلا في تحديد حالة وزن الطفل في المستقبل.
وتقول المؤسسة الوطنية للنوم أن الأطفال حتى سن الثالثة يجب أن يناموا ما بين 12 و14 ساعة في الليلة والأطفال في سن ما قبل المدرسة بين 3 و5 سنوات يجب أن يناموا ما بين 11 و13 ساعة يوميا والأطفال بين 5 و10 سنوات يجب أن يناموا 10 أو 11 ساعة. وبالنسبة للمراهقين يجب أن يناموا بين 8.5 و9.25 ساعات.
وذكرت بل أن الدراسة التي نشرت في عدد سبتمبر/أيلول من دورية (أركايفز أوف بدياتريكس اند ادولسنت ميدسين) لم تتمكن من إظهار السبب الذي يجعل قصر فترة النوم في السنوات الأولى من العمر قد يمثل عنصر خطر في زيادة الوزن لكن هناك عدة نظريات.
وأضافت بل "ربما أن الأطفال الذين لا يحصلون على القسط الكافي من النوم يشعرون بإرهاق شديد لدرجة تمنعهم من المشاركة في حجم الأنشطة التي يحتاجونها". أو ربما أن الاستيقاظ لفترة أطول يعني إتاحة فرصة أكبر للأكل.
كما قالت بل إن هناك أدلة على أن البالغين الذين لا ينالون قسطا كافيا من النوم تتغير لديهم مستويات هرمونات الشهية والجوع (اللبتين والغرلين) وربما ينطبق نفس الشيء على الأطفال.
للتواصل معنا 