لكل أنثى.. استعيدي رغبتك الجنسية!!

يقال أحيانا أن المرأة تميل إلى النوعبشكل أقل من الرجل، ولكن ما هي الأسباب وراء عدم الرغبة الجنسية لك أيتها الأنثى؟؟ يمكنك وضع اللوم على الإجهاد، الهرمونات أَو حتى الاعياء، لكن النساء هذه الأيام لا يشعرن ب رغبة لعلاقة زوجيةقوية. وهذا ليس كلامنا بل وفقا لما وجده مسح أجراه مركز الصحة الوطنية والحياة الإجتماعية، الذي ذكر بأنّ 32 بالمائة من النساء فقدن الاهتمام الجنسيِ لعدّة شهور السنة الماضية. وهو أمر مؤسف حقا، خاصة وأن النوعيحسن من الصحة (فالدراسات المختلفة تقول بأن النوعيعزز نظام المناعة، ويقلل من الشعور بالإجهاد والقلقِ، ويحارب أعراض الشيخوخة، الخ). لذا، إليك هذه الملاحظات السريعة للحصول على مزاجِ جيد بطريقة طبيعية، واستعادة رغبتك الجنسية قبل أن تختفي.

احصلي على الراحة لتزيدي من
رغبتك الجنسية

1. الفياغرا الطبيعية: النساء لا يملكن فياغرا ولكن يملكن طرق طبيعية للحصول على رغبة جنسية. بعض الأعشاب والنباتات الطبية توفر دافع جنس صحّيِ للرجال والنساء. فهناك نباتات مثل macaو rhodiolaو horny goat weed، تحتوي على مواد طبيعية يعتقد بأنها تساعد في زيادة مقاومتك للإجهاد العاطفيِ والجسدي والإعياء والكآبة والمرض. لذا فلن تساعدك هذه النباتات فقط في الترويج لصحة جنسية أفضل بل ستساعدك في التخلص من المشاعر السلبية التي تؤدي إلى تراجع الرغبة الجنسية في الاساس.

2. الطعام المناسب: عندما يتعلق الأمر بأطعمة الشهوة، فقد سمعنا كثيرا عن عجائب المحار والكافيارِ والشوكولا - لكن ماذا عن السلمون والإسقمري؟ (أَو الأطعمة الشهوانية الـ30؟ ) وفقاً للخبراء، فأن الأطعمة الغنية بالاحماض الدهنية (الأوميغا -3) تزيد من جريان الدم وتعزز الرغبة الجنسية. كذلك فأن الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 تعمل جيدا مع أجواء الشموع الرومانسية؟ جربي الجوز، البروكلي، الشمام، الفاصوليا البيضاء، السبانخ، ورق العنب، والزهرة. إذا كنت تحبين القرمشات، يمكنك تناول اطعمة غنية بالاحماض الامينية مثل الكاجو، الجوز، الفستق، الغرونولا، الشوفان، الخضار الورقية، الثوم والحمص، التي تزيد من الدورة الدموية والشعور بالحرارة.

3. تخلصي من التوتر: الاجهاد يقلل من الرغبة الجنسية بلا شك. وفقا لدراسة نشرت مؤخراً، قالت النساء بأن الاجهاد هو السبب الاول في تراجع رغبتهن الجنسية. لذا لتعزيز رغبتك يجب أن تحصلي على الراحة أولا. قللي من الضغوط المحيطة بك، استعيني بشخص يساعدك في المنزل وفي رعاية الاطفال، احصلي على وقت أكثر للاسترخاء، يمكنك عمل تدليك، يوغا، تمارين رياضية، قراءة كتاب، الاستماع للموسيقى، تخفيف المهام التي تقومين بها، أخذ إجازة. تذكري كلما قل التوتر كلما زادت رغبتك الجنسية والحسية.

4. قومي بالبحث: يجب أن يكون لديك معلومات أكثر عن الرغبة الجنسية، أنت تحتاجين للمزيد من المعلومات والنصائح حول الوجبات التي يمكن أعدادها، طرق الاسترخاء، الوضعيات الجديدة، الملابس المثيرة، الروائح والعطور المريحة، أنت بحاجة للبحث جديا في موضوع يهم صحتك وحياتك فلا تترددي في استشارة الاشخاص الموثوق بهم أو الانترنت.